AKG：为健康加“骨”劲

你是否也在为这些问题烦恼？

爬楼膝盖痛，走路没劲儿？

骨质疏松，担心骨折？

关节咔咔响，灵活度下降？

骨骼是人体的支架，支撑着我们的身体，保护着内脏器官，同时还能储存钙、磷等矿物质。然而，随着年龄的增长，骨质流失、骨密度下降等问题逐渐浮现。骨质疏松症更是成为一种常见的骨骼疾病，给患者的生活带来了极大的不便和痛苦。因此，维护骨骼健康，预防骨质疏松，是我们每个人都需要重视的事情。

别担心，AKG来帮你！

AKG如何为健康加“骨”劲？

（1）促进胶原蛋白合成

AKG是胶原蛋白合成的重要原料，而胶原蛋白是骨骼、软骨、韧带等结缔组织的主要成分，补充AKG可以帮助修复受损的骨骼和关节组织，增强骨骼强度和韧性。

（2）提高骨密度

AKG可以促进钙、磷等矿物质在骨骼中的沉积，提高骨密度，使骨骼更加坚硬和稳固，让骨骼能够更好地承受各种压力和冲击。这对于预防骨质疏松症的发生具有重要的意义，特别是对于中老年人，补充AKG可以有效减缓骨质流失的速度，降低骨折的风险，让他们能够更加自信地享受晚年生活。

（3）改善关节健康

AKG具有抗炎作用，可以减轻关节炎症，缓解关节疼痛和僵硬。对于经常运动或者有关节问题的人来说，AKG能够更好地保护关节，提高运动的舒适度和灵活性。

（4）促进骨骼生长

AKG 能够刺激骨骼细胞的生长和分化，增加骨细胞的数量和活性。它就像一位勤劳的园丁，为骨骼的生长提供充足的养分，让骨骼更加茁壮。对于儿童和青少年来说，AKG 的补充有助于他们更好地长高，拥有更强壮的骨骼。而对于成年人，它也能维持骨骼的正常生长和修复功能，让骨骼保持年轻和活力。

AKG适合哪些人群？

中老年人，预防骨质疏松。

运动爱好者，保护关节健康。

长期久坐人群，改善骨骼亚健康。

如何补充AKG？

虽然AKG在人体中自然存在，但随着年龄的增长，人体自身合成AKG的能力会逐渐下降。因此，适当的补充AKG是非常必要的。目前，市场上已经有许多含有AKG的营养补充剂可供选择。这些补充剂通常以胶囊、片剂等形式出现，方便人们服用。在选择AKG 补充剂时，要注意选择正规厂家生产的产品，并根据自己的年龄、身体状况和医生的建议来确定合适的剂量。

除了补充剂，我们还可以通过饮食来获取AKG。一些富含AKG的食物包括肉类、鱼类、豆类和绿叶蔬菜等。在日常饮食中，适当增加这些食物的摄入量，也能为我们的骨骼健康提供一定的支持。

保护骨骼健康，从日常做起

（1）健康饮食，营养均衡

合理安排膳食，蛋、奶、豆、注意补充营养，对于膳食无法充足补充的可以服用一些补充剂来加强钙和VD的补充。

（2）加强运动锻炼，强健骨骼

（3）适度晒太阳，补充VD

（4）相关诱因，守护健康

（5）定期体检，及时干预