认识沉默的肝

《黄帝内经》曰“肝者，将军之官，谋虑出焉”，肝是人体的中枢命脉，是人体的先天之本，是人体的排毒工厂，是管理人体气、血、水流通的“中央银行”，有四大功能：

（1）代谢功能，帮助体内蛋白质、脂质、糖类、维生素、激素等代谢，调节体内的矿物质代谢和酸碱平衡；

（2）合成功能，胆汁、白蛋白、糖原、凝血因子均由肝脏合成；

（3）解毒功能，人体在消化吸收过程中摄取和产生的各种有毒物质，大多在肝脏被转化为溶解性大或无毒的物质，然后随着尿液、粪便等排出体外；免疫功能，

（4）肝脏可以产生多种抗体，并具有强大的吞噬能力，因而能帮助机体抵御抗原的入侵。

但是肝脏是个沉默的器官，它不像肠胃，吃少了会饿，吃多了又会撑，吃错了还会上吐下泻；也不象肺，快跑几步都要气喘吁吁；更不象心脏，芝麻点儿事也会心烦意乱。它只知道不停地工作，即使出了毛病也能不言语一声，一旦肝脏功能不佳，亚健康就会迫不及待找上门来。

六大救命信号预示着你的肝可能出了问题

虽然肝脏是沉默的器官，它也会发出一些求救信号：

（1）眼睛干涩、呆滞

《黄帝内经》里就说过“肝开窍于目”。意思就是眼干、眼涩、眼疲劳等问题与肝脏有着密切关系。

久视和辐射也为电脑一族的肝脏健康埋下了隐患，久视伤肝，肝血不足反过来又影响眼睛，如此便陷入恶性循环。

（2）指甲易断，月牙小

    “肝，其华在爪”，如果肝血充足，内在的光华就会表现在指甲上，从指甲的表现能看出肝的好坏。

（3）高血压患者要高度关注自己的肝脏健康

高血压患者需要长期服用降压药物，肝肾功能会不同程度的伤害。

（4）四肢无力，眼底出血

能坐不站，能躺不坐，真的不是“懒”，是真的不想动，只要躺下就不想起床。无力疲劳的感觉不能用“累”来形容，累的时候充分的休息就会恢复活力，而感觉无力的时候，睡再多觉也补不回来丢失的精力。

肝藏血，倘若肝脏调节血量的功能失常，身体就会出现异常出血的症状。

（5）关节疼痛，经常抽筋

肝气衰，筋不能动。人到了一定年龄，精力大不如前，人体内的精血减少了，运动功能也逐渐下降，这是筋腱失去精血滋养而造成的。

（6）脸色发黄，口干口苦

脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关，不论是气血还是脾胃都与肝脏有关。肝气不畅会引起口苦，肝火太旺会引起口干。

如何保护好肝脏？

（1）饮食：要戒酒，戒油腻，过量的摄入糖、蛋白质、脂质，就会对肝脏造成压力，时间久了就会导致脂肪肝等疾病，而酒精是导致多种肝脏疾病的始动因素，更要戒除。

（2）运动：适当的进行体育锻炼，可以帮助人体降低血脂，减少肝脏负担，可以选择适合自己的运动方式和时长，多进行户外运动。

（3）睡眠：养成良好的睡眠习惯很重要，早睡早起、不要熬夜，避免过度劳累，这些可以帮助肝脏恢复生理功能，保护肝脏。

（4）情绪：长期情绪低迷会造成内分泌激素失调，最终导致肝脏功能的减退，一定要保持乐观的心态。

（5）不要服用伤肝的药物，避免接触有毒物质，也不要滥用药物来保护肝脏，使用激素、免疫制剂以及化疗药物一定要在专业医护人员的指导下进行。

（6）适当补充具有抗氧化抗炎功效的营养补充剂，比如AKG等。

AKG在肝脏健康方面的积极作用

（1）代谢调节

改善脂肪代谢：AKG能够有效缓解高脂血症引起的肝脏脂质积累，通过激活AMPK-PGC-1α/Nrf2通路，预防脂肪肝中的线粒体功能障碍和氧化应激。这对于非酒精性脂肪肝等代谢性肝病具有潜在的治疗意义。

调控糖代谢：AKG通过抑制肝脏糖异生相关酶的表达和活性（如PEPCK、G6Pase和FBP），降低肝脏糖异生，从而有助于降低血糖浓度。这一作用对于糖尿病患者的血糖管理具有积极影响。

（2）抗氧化与抗炎

抗氧化作用：AKG能够减轻高脂血症引起的氧化还原稳态丧失，通过激活Nrf2通路，增强细胞的抗氧化能力。这有助于保护肝脏细胞免受氧化应激的损伤.

抗炎作用：AKG通过抑制HIF1A-TNFAIP3通路，减轻镉诱导的肝脏炎症和肝细胞死亡。此外，AKG还能减少促炎细胞因子的产生，降低NF-κB信号通路的激活，从而发挥抗炎作用。

（3）保护肝细胞

促进肝细胞修复：AKG可以直接进入细胞进行靶向修复，对于因细胞衰老、基因损伤等原因导致的肝细胞功能下降具有改善作用。

减轻肝损伤：在镉暴露引起的肝损伤模型中，AKG能够防止血清ALT、AST和LDH水平升高，降低氧化应激和肝细胞死亡。这表明AKG具有保护肝细胞、减轻肝损伤的潜力。

（4）提高肝脏解毒能力：AKG作为三羧酸循环的重要中间体，参与细胞的能量代谢过程，有助于提高肝脏的解毒能力。