AKG：助你完成“头”等大事

对“头”等大事，你有多少关注？

头发是颜值的天花板，头皮决定发质，你的“头”等大事有问题吗？头皮油脂分泌过多、头皮屑增多、瘙痒、出现小红疙瘩、脱发等等问题找上你了吗？

每天起床或者洗完澡，看着满床、满地的头发，再看看微微上移的发际线，你顶住了吗？

我不会“英年早秃”吧？

剪成短发会不会掉得少点？

怎么刚换的去屑洗发水头屑不减反增？

所谓“皮之不存，毛将焉附”，头发的出生和衰亡也有固定周期，一般包括三个阶段：生长期、退行期和休止期。

健康成人大部分头发都处在生长期，数量大约是10万根左右。正常情况下，健康成人平均会自然脱落50-100根头发/天，这叫“生理性脱发”，属正常现象。但如果每天掉发太多（超过100根，甚至更多），头发的生长动态平衡就会被打破—头发变得稀疏，甚至出现局部秃头。不仅影响容貌，还会给我们带来心理压力和精神负担，这种“超额”脱发就叫做“非生理性脱发”，需要关注和解决。

头皮作为皮肤的一部分，自然也有屏障保护：有角质层和毛囊皮脂腺分泌出来的油膜，这两部分构成了头皮屏障结构，起到“对外抵抗刺激、对内锁住水份”的功能。

一旦头皮屏障受损，会出现头痒、头皮泛红、头油分泌过分旺盛等各类问题。

另外头皮屏障受损与头屑产生有很大相关性。研究表明头屑患者的共同之处是角质层细胞间脂质水平降低。

所以，皮脂分泌增多+头皮微生态失衡+头皮屏障功能损坏=产生头皮屑+不健康的头皮状态。

如何改善你的“头”等大事

（1）正确洗头，适当按摩

根据自己的头皮类型选择合适的洗发水，控制好洗发频率，洗头时或日常可以用指腹或梳子轻轻按摩头皮。

（2）保持头皮清爽

适当吹干，少戴帽子，少用造型产品，多晒太阳。

（3）饮食调整

保持均衡饮食，喝足够的水，吃适量的油脂，保持头皮水油平衡。

（4）生活习惯

保证充足睡眠，减轻压力，适当运动。

（5）定期护理

定期去屑和去角质，使用头皮护理产品。

（6）医疗干预

如米诺地尔外用药，可促进毛发生长；螺内酯（仅适用部分女性雄脱）、非那雄胺（仅适用于男性）等内服药，可减轻毛囊损伤，减少脱发。

自体富血小板血浆、低能量激光治疗等方法也是有一定效果的。

（7）补充特定营养素

    Ω-3脂肪酸能滋养头发，防止头发干燥脱落；维生素和矿物质能给头发生长提供营养，有效预防脱发；补血食物如红枣等能补血促进血液循环，防止脱发；AKG能够营养头皮、改善脱发，甚至“白发变黑发”。

AKG助你完成“头”等大事

（1）抵御自由基损伤：头皮在日常生活中会受到紫外线、空气污染等外界因素的影响，产生大量自由基，这些自由基会攻击头皮细胞，导致细胞损伤、老化，进而引发头皮问题，如脱发、头皮屑等。AKG作为一种外源性抗氧化剂，可以直接破坏H₂O₂的分子结构，从根源上降低H₂O₂产生的氧化毒性，并减弱其形成更高毒性自由基的能力，从而减少自由基对头皮细胞的损伤。

（2）增强内源性抗氧化防御系统：AKG还能增强头皮自身的抗氧化防御系统能力，帮助头皮更好地抵抗外界的氧化应激，维持头皮细胞的正常生理功能，保持头皮的健康状态。

（3）支持干细胞功能：头皮的健康与毛囊干细胞的活性密切相关，健康的毛囊干细胞能够不断分裂、分化，促进毛发生长。AKG通过支持干细胞功能，有助于维持毛囊干细胞的活性，为头发的生长提供良好的基础。

（4）促进细胞能量代谢：AKG能够为头皮细胞提供充足的能量，促进细胞的新陈代谢。当头皮细胞代谢旺盛时，能够更有效地进行自我修复和更新，及时清除老化、受损的细胞，保持头皮的健康和活力，减少脱发的发生。

（5）加速伤口愈合：在头皮受到损伤时，如烫伤、割伤等，AKG能够促进伤口的愈合。它可以通过调节细胞的代谢和生长，加速受损头皮组织的修复，减少疤痕的形成，使头皮尽快恢复到正常状态。

（6）维持头皮酸碱平衡：头皮的酸碱度对头皮健康有着重要影响，正常的头皮pH值呈弱酸性，有利于头皮微生态的平衡。AKG可以帮助维持头皮的弱酸性环境，抑制有害菌的过度增殖，同时促进有益菌的生长，维持头皮微生态的平衡，减少头皮屑、瘙痒等问题的发生。

（7）调节皮脂分泌：头皮皮脂的分泌过多或过少都会对头皮健康产生不良影响。AKG能够调节头皮皮脂腺的分泌功能，使皮脂分泌保持在一个相对平衡的状态。当皮脂分泌正常时，可以更好地滋润头皮，保持头皮的水分，同时避免因皮脂过多导致的毛孔堵塞和毛囊炎等问题。

（8）促进受损头皮组织的修复，减少因炎症导致的毛囊损伤，进而降低脱发的风险。

（9）改善血液循环：AKG可以增加红细胞中的谷胱甘肽水平，这可能使周围组织获得更多的氧气，从而改善头皮的血液循环。良好的血液循环能够为毛囊提供更多的营养物质和氧气，促进毛囊的健康生长，减少脱发。

（10）临床研究与实验观察

小鼠实验：有研究发现，长期摄入AKG的雌性中年小鼠，毛色毛质有明显改善，一部分小鼠甚至出现了“白发变黑发”的现象，同时这些小鼠的脱发情况也得到了改善。^[1]

参考文献

[1]Shahmirzadi, Azar Asadi et al. "Alpha-Ketoglutarate, An Endogenous Metabolite, Extends Lifespan And Compresses Morbidity In Aging Mice". 2019. Cold Spring Harbor Laboratory, doi:10.1101/779157. Accessed 9 July 2020.