역노화, 항알레르기, 면역 조절에 있어 장의 역할은 매우 중요합니다. 사람들은 나이를 생리적 나이와 심리적 나이로 나누어 젊음을 유지할 핑계로 삼곤 합니다. 알고 계셨나요? 생리적 나이와 심리적 나이 외에도 인체에는 “제3의 나이”, 즉 “장의 나이”가 있습니다. 장에는 유익균, 유해균, 중성균의 세 가지 균군이 분포하고 있으며, 이들은 서로 제약하고 영향을 미치며 장의 건강을 유지하고, 이를 통해 인체의 “제3의 나이”를 결정합니다. 장의 나이는 인체의 노화 정도에 영향을 미칩니다: (1) 외모에 영향을 미칩니다: 장의 노화는 신진대사를 악화시키고 유해균의 증식을 가속화시켜 유해 물질이 체내로 배출되지 못하게 하여 전신으로 퍼지게 하여 여드름과 피부 건조를 악화시킵니다. 장 환경이 악화되면 알레르기를 유발하는 단백질을 과도하게 흡수하여 알레르기 증상을 악화시킵니다. (2) 기억력을 저하시킵니다: 많은 사람들이 나이가 들면 기억력이 저하된다고 생각하지만, 사실 장의 상태도 뇌의 인식 능력에 영향을 미칩니다. 노화된 장은 뇌에 충분한 영양을 공급할 수 없어 뇌의 기능이 느려지고 기억력이 감소합니다. (3) 저항력을 낮춥니다: 장의 노화는 유익균의 증식을 억제하고 유해균의 증식을 촉진하여 박테리아와 병원체가 침입하게 하여 장의 정상적인 소화 흡수 기능을 방해하고 신체의 저항력을 낮춥니다. (4) 정신적 우울감을 유발합니다: 장은 인체의 두 번째 뇌와 같아 장의 운동, 혈류 속도, 소화액 및 다양한 호르몬의 분비를 조절하며 뇌와 함께 신체를 제어합니다. 장에 문제가 생기면 정신적 우울감을 유발하여 신체 건강에 영향을 미칩니다. 장을 건강하게 유지하여 젊음을 지키려면 어떻게 해야 할까요? (1) 하루 세 끼 식사를 거르지 말고 균형 잡힌 다양한 식단을 섭취하세요. (2) 식이섬유 섭취를 늘리고 튀김, 절임, 찬 음식은 줄이세요. (3) 충분한 수분을 섭취하세요: 매일 1500-2000밀리리터의 물을 마시세요. (4) 적절한 운동으로 장을 활성화하세요. (5) 규칙적인 생활습관을 유지하고 스트레스를 조절하며 흡연과 과음을 피하세요. (6) AKG와 같은 영양소를 적당히 보충하세요. AKG는 장의 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. AKG는 장내 미생물의 구성을 변화시켜 장의 건강을 증진시킵니다. 예를 들어, AKG는 장 내 Firmicutes와 Bacteroidetes의 비율을 낮출 수 있습니다. 유익균의 성장을 촉진하고 장내 미생태의 균형을 개선하는 데 도움을 줍니다. 장의 본래 면역력을 강화하며, 특정 방어 인자(cryptdins-1, cryptdins-4, cryptdins-5)의 발현을 촉진하여 장의 본래 면역력을 강화합니다. 장의 염증을 줄이고, 장내 미생물 군집과 면역 인자의 발현을 조절하여 장의 염증 반응을 완화합니다. 에너지원으로서 AKG는 장 세포의 중요한 에너지원이며 단백질 합성을 촉진하고 단백질 분해를 억제합니다. 장 세포를 보호하여 장 점막 세포의 산화 스트레스와 손상을 줄이고 장 점막의 완전성과 영양 흡수를 개선합니다.